리스창의 나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다 책리뷰 우리에게 필요한 감정 설명 사용서

코로나로 인해서 집콕하는 시간이 많아지고 안에만 있다보니 나도 모르게 감정이 처지고 우울할 때가 많은데 이런 무거운 감정들을 덜어내는데 도움이 많이 되었던 책 리스창 저서의 "나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다"을 소개하고 싶다. 이 책은 이해하기 쉬운 문체로 쓰여져 있고 각 주제별로 실사례를 접목하여서 감정 조절법을 쉽게 설명하고 있다. 어떻게 실생활에 작용하는지에 대한 방법을 제시해준다. 감정은 어찌 보면 자연적으로 느끼는 본능이기 때문에 컨트롤이 안될 것이라고 생각했고 그런 감정이 들면 빠져 나오려 노력하지 않고 자연스럽게 없어지길 바랬다. 하지만 의지와 마음을 먹고 연습하고 노력하면 부정적이고 어두운 감정에서 빠져나올수 있고 현재를 행복하고 충만하게 살아갈 수 있다는 것을 이 책을 보고 배웠다. 

감정의 힘은 매우 강력해서 우리가 살아가는 매 순간 영향을 준다. 그러므로 감정 조절하는 법을 배워야 한다. 이는 인생을 살아가는데 아주 중요한 과제다. 긍정적이고 밝은 감정을 가지면 우리가 하는 일에  좋은 영향과 결과를 불러오게 되고 반대로 부정적인 감정에 휩싸여 있으면 불안과 초조함등의 어두운 에너지를 발산하게 된다. 성공으로 향하는 길을 막아서는 걸림돌이다. 따라서 우리는 감정 메니징의 중요성을 잘 이해하고 제어를 터득해야 한다. 그로 인해서 모두가 소중한 하루라는 시간을 긍정적이고 좋은 에너지로 살아가고 행복한 인생을 만들어 나갔음 한다.

 

이 책은 두 파트로 나뉘어 진다. 아래 문장들은 책 읽으면서 나에게 영감과 깨달음을 준 문구들이다. (하이라이트로 된 문장들은 오랫동안 가슴속에 소장하고 싶은 명언들이다.) 

파트1: 감정을 이해하면 성공을 얻을 수 있다.

행복한 인생은 매일 긍정적인 감정을 느끼는 데서 시작된다.

우리가 느끼는 부정적 감정은 대부분 과거의 고통에서 비롯된 상상일 뿐이고 아무 힘 없는 종이 호랑일 뿐이다.

외부 환경은 사람의 의지로 선택할 수 있는 것이 아니다. 그러나 외부의 환경에 어떻게 대응하느냐는 스스로 결정할 수 있다.

밝고 좋은 마음 가짐을 가지고 있으면 언제나 좋은 감정을 느낄 것이다. 좋은 감정을 느낄 때 모든 일에 최선을 다할 수 있다.

어떤 시련에 직면했을 때는 침착하게 현실을 받아들이고 문제를 해결하려 노력해야 한다.

세상일은 미리 예측할 수 없으니 기쁜 마음으로 현재를 충실하게 사는 것이야말로 지혜로운 인생이다.

모든 번뇌와 쾌락은 우리 마음 속에서 결정되는 것이다.

인생의 귀한 시간을 슬픔과 괴로움에 빠져 있기보다는 기쁨과 행복을 느끼며 살아가는 것이 어떤가.

진정한 성숙한 사람은 자신의 행복 열쇠를 잘 지킨다. 이들은 타인이 자신을 기쁘게 해주기만을 마냥 기다리지 않고 타인에게 즐거운과 행복을 나눠주기를 원한다,

우리는 뜻대로 되지 않는 일 앞에서도 침착하고 냉정한 태도를 유지할 수 있어야 한다.

마음속에 갖가지 스트레스와 부정적인 감정이 배출되지 않은 채 쌓여 있으면 면역력이 떨어지고 신체 기관들이 조절 능력을 잃어 각종 질병을 일으킨다.

부정적인 감정을 해소하는 좋은 방법 3가지 - 울기, 타인에게 내 감정을 터 놓고 이야기 하기, 운동하기

세상은 원래 불공평하다는 현실을 받아들이고 지나친 비교를 멈추어 인생을 한결 즐겁게 보내는게 낫다.

우유가 엎질러졌을 때 주저 앉아 울기보다는 현실을 받아들이고 우유를 다시 한잔 따를 수 있어야 한다. 잃은 것은 잃은 것이고 시간은 거꾸로 흐르지 않는다. 1초 전에 일어난 일은 어차피 일어난 일이다. 1초동안 일어난 실수 때문에 하루를 괴로워하며 보내는 건 인생의 큰 낭비다.

무슨 일이든 자신을 위한 일이라고 생각하면 불평할 일이 없다. 허울 좋은 핑계는 사람을 더욱 위축시킬 뿐이지만 진실한 목적은 더 강한 힘을 갖게 한다.

나에게 상처 준 사람을 용서하지 못하고 내내 증오하는 마음을 품는다면 결국 힘들어지는 것은 나 자신이다.

얻는 것은 행운이고, 잃는 것도 운명이라고 생각하는 마음가짐으로 인생의 기복을 받아드리면 아무리 많은 것을 얻었다가 잃을지라도 행복한 인생을 살 수 있을 것이다.

내가 처한 현실을 받아들이고 할 수 있는 최선을 다하되, 나머지는 자연스럽게 흘러가도록 내버려두는 것이 현명하다.

인생 걱정을 내려놓고 얻지 못한 것과 잃은 것에 대한 미련을 버리면 지금 내가 가진 행복을 발견하고 소중함을 깨닫게 된다. 지금 이순간 내가 가진 것만이 가장 진실한 행복이다.

파트 2: 감정을 이해하면 감정을 변화시킬 수 있다.

포기는 무엇인가를 잃는 것이 아니라 새로운 것을 얻기 위한 선택이다.

원망하지 않으면 행복하다.

삶이 힘들다고 느끼는 이유는 우리가 작은 고통도 너무 크게 부풀리기 때문이다.

살아 있으면 희망이 있고, 희망이 있으면 누구나 행복할 수 있다.

"지금 하는 일을 재미로 여기면, 당신의 인생은 천국일 것이다. 반면, 하고 싶지 않지만 해야만 하는 의무로 여긴다면 당신의 인생은 지옥일 것이다" 록펠러

비교하지 않으면 괴로움도 없다.

지나치게 체면을 중시하는 것은 심리적으로 취약하는 방증이다.

가장 중요한 것은 인생에서 정말로 원하는 게 무엇인지 아는 일이다. 

가장 좋은 일은 나와 잘 맞는 일이고 그런 일을 해야만 훨씬 더 많은 성과를 낼 수 있다.

지혜로운 사람은 작은 것에도 만족할 줄 안다. 그들은 자신이 가진 것을 소중히 여기고 그 안에서 행복을 발견하므로 하루하루가 즐겁다.

선택의 여지가 많을수록 괴로움이 커진다. 인생은 단순할수록 좋다. 인생을 간소화하고 단순하게 사는 법을 배워야만 수많은 선택 앞에서 우왕좌왕하지 않는다.

재산을 잃는 것은 나의 일부분을 잃는 것이지만 용기를 잃는 것은 나의 모든 것을 잃는 것이다.

어떤 꿈을 가졌든 그 꿈을 실현하려면 지금 당장 첫발을 내딛고 행동해야 한다.