심리학1 감정은 습관이다 책 리뷰- 부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘 박용철 지음 정신과 의사 박용철 저자는 그동안 많은 이들을 치료하면서 감정도 습관이 된다는 것을 발견했다. 습관은 우리에게 파괴적인 힘을 가지고 있다. 우리에게 고통인 줄 알면서도 무의식적으로 익숙한 것에 끌리게 된다. 우리가 습관적으로 반복하는 감정들을 감정습관이라고 부른다. 이런 감정습관들은 알아채지 못하게 모습을 바꾸고, 우리를 속여가며 습관을 유지하려고 한다. 이런 감정 습관들은 우리의 삶에 광범위하게 악영향을 끼친다. 희망적인 것은 이런 감정들은 노력으로 바꿀 수 있다는 것이다. 이 책에서 실제 감정습관을 변화시키기 위한 방법들을 소개하고 있다. 행복, 기쁨 등 긍정적인 감정들을 습관화하는 연습을 해야 겠다. 감정습관의 작동 방식 뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 선호한다. 오늘 내가 느낀 감정은 실제 오늘.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음
